Cinco beneficios del Auténtico Pilates para los jugadores de fútbol

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La Respiración y el Auténtico Pilates
agosto 31, 2015

Cinco beneficios del Auténtico Pilates para los jugadores de fútbol

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El deporte más amado del mundo es también uno de los más exigentes para sus practicantes

En el fútbol sólo para tener una idea un jugador corre en promedio por partido 12 kilómetros con distintos niveles de intensidad y tipos de movimientos. Un resultado puede variar por jugadas bellísimas y una lesión puede a su vez alejar a un deportista de las canchas por períodos cortos, largos o de por vida dependiendo de la gravedad de la lesión.

Entre los problemas más comunes que acontecen, están los relacionados a explosión muscular y movimientos de rotación, principalmente los muslos, rodillas y tobillos. Entonces, contusiones, estiramientos y tendinitis, por ejemplo, son palabras relativamente comunes en el mundo futbolístico. Ahora bien, no es nada para causar desesperación, pues haciendo una buena preparación también fuera del campo de juego, es posible trabajar bien el cuerpo y la mente y disminuir sustancialmente la frecuencia y gravedad de esos contratiempos.

Uno de los Métodos que más trabaja a un jugador de fútbol de forma completa, con todo un entrenamiento personalizado y con foco en resultados es el Auténtico Pilates, que es practicado en clases individuales en aparatos y con el acompañamiento individual de un instructor de las Unidades de The Pilates Studio® Chile.

De acuerdo con Marianne Almeida Xavier, Kinesióloga e Instructora de Unidad São Paulo – ANÁLIA FRANCO, el Método creado por Joseph Pilates puede proporcionar innumerables beneficios a esos atletas. Entre ellos se destacan cinco:

  1. Fortalecer y elongar toda la musculatura que da sustentación a la columna (o Power House), mejorando la consciencia y el alineamiento postural; la potencia y eficiencia de los remates;
  2. Aumentar la resistencia, por medio de la mejora de la capacidad respiratoria, que es trabajada de forma correcta en cada uno de los ejercicios del Método en los Studios;
  3. Trabajar, estratégicamente, el fortalecimiento, la flexibilidad y la elongación muscular y articular, respetando las características y limitaciones de cada persona, para mejorar la calidad de los movimientos y disminuir el desgaste físico;
  4. Ayudar a prevenir y a recuperar las lesiones. En el caso de recuperación de éstas, acontecen de forma más segura y rápida, pues los entrenamientos del Auténtico Pilates son personalizados, siempre con foco en los objetivos y sin riesgos de lesión o de empeorar el trauma durante las clases;
  5. Mejorar la concentración y la coordinación motora, proporcionando al jugador una visión más estratégica y pases más precisos durante los juegos.

Entre tantos jugadores profesionales de fútbol que ya practican el Auténtico Pilates para complementar su preparación, está el atacante del Gremio Foot-Ball Porto Alegre de Brasil, Deyvison Rogerio da Silva (más conocido como Bobô), que hace sus clases en la Unidad São Paulo – ANÁLIA FRANCO de The Pilates Studio® Brasil: “Como jugador de fútbol, tengo una mayor exigencia física, pues trabajo

fut-pilatesCon fuerza, resistencia, velocidad y agilidad. En mis entrenamientos, tengo que focalizar en flexibilidad, estabilidad y equilibrio. Además de eso, trabajo con muchos movimientos de cadera y piernas. Busqué el Método Pilates por ser una excelente actividad para mi acondicionamiento físico. En las clases, estoy corrigiendo los desequilibrios de mi cuerpo y, con eso, trabajando el realineamiento. Siento que está aumentando mi flexibilidad y amplitud de mis movimientos y percibo el trabajo de todos mis músculos, dejándolos más alongados y resistentes. A través del principio de respiración, mi resistencia ha aumentado cada vez más, estoy con un mejor desempeño físico y, con los ejercicios del método, trabajo, también, la prevención de lesiones”.

Se juegas fútbol, ya sea por placer, como actividad física principal o profesionalmente, ven a disfrutar de esos y otros beneficios del Auténtico Pilates en The Pilates Studio® Chile. Con seguridad, sentirás una gran diferencia durante y después de los partidos.

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